Si estás en una dieta o tratando de bajar de peso, es normal que cuando se aproximen las vacaciones sientas dudas o pienses que todo el esfuerzo que estás realizando se pueda venir abajo. Las vacaciones siempre representan una tentación para comer chatarra y “salirse de la rutina” en todos los sentidos, incluido claro nuestra alimentación.
Aquí te dejo algunos consejos para que controlar bien tu dieta en estos días de descanso y convivencia familiar.
1. Planea todo muy bien
No hay nada mejor que planear las cosas. Visualiza un poco y piensa cómo serán tus vacaciones. ¿Saldrás de casa? ¿Te van a ir a visitar tus amigos o familiares? ¿Vas a ir a la playa? Cualquiera que sea la actividad o actividades que vayas a realizar, piensa en la alimentación que vas a llevar. Cuando salimos de casas compramos alimentos fáciles de preparar o vamos mucho a restaurantes; si esto pasa planea la comida que llevarás o que ordenarás en cada lugar que vayas.
Si te quedarás en casa compra la comida de todas las vacaciones desde antes o si van a ir a visitarte compra también tu comida para que no se te antoje la “chatarra” que lleven tus invitados (si es que la llevan).
2. No dejes de hacer ejercicio
Claro que en vacaciones nos da la tentaciones de no hacer nada de ejercicio y estar todo el tiempo descansando, viendo la tele o en cualquier otra cosa. Sin embargo, es importante no descuidar nuestra rutina de ejercicios.
Te recomiendo seguir practicando algún tipo de ejercicio, quizá no seguir al 100% tu rutina diaria pero si tratar de seguir activo(a) en el tiempo de “descanso”. Esto ayudará a que tu cuerpo no sienta mucho la inactividad al momento de regresar a tu rutina normal después de tus vacaciones.
3. Vacaciones no equivale a comer mal
Muchos toman las vacaciones como un periodo de tiempo en el que se puede comer de lo que sea porque no se está en la rutina normal y son días de descanso y en donde uno merece darse ciertos gustos. Aunque en parte esto es cierto, tampoco hay que usarlo como excusa para romper nuestra dieta y comer pura chatarra que termine perjudicando mucho todo el esfuerzo que hemos hecho.
Si quieres come uno que otro antojito, pero siempre ten firmeza y no pierdas de vista tu objetivo #1 (adelgazar).
Por último, te recomiendo que pienses como te vas a sentir el primer día después de que hayan terminado las vacaciones. Si cumpliste bien con tus objetivos, comiste de forma adecuada y no descuidaste tu rutina de ejercicio, seguro estarás orgulloso(a) de ti mismo(a) y seguirás con mucha motivación con tus metas de pérdida de peso. Sin embargo, si te descuidas, comes mucho y mal y además no haces nada de ejercicio, ¿cómo crees que te sentirás? Ciertamente con sentimientos de culpabilidad y arrepentimiento.
Visualiza muy bien estos dos escenarios y toma la mejor decisión, que seguro sabes cuál es 
Espero que esta información te ayude y puedas seguir firme con tus metas en las vacaciones. Te mando un saludo y que te la pases muy bien.
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